Τα συμπτώματα που δείχνουν πως μπορεί να σου λείπουν βασικές βιταμίνες και τι μπορείς να κάνεις;

Αισθάνεσαι κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης; Είσαι κακόκεφη; Ίσως είναι ένα από τα καμπανάκια πως ο οργανισμός σου δεν παίρνει επαρκείς ποσότητες από κάποιες βιταμίνες.

Αισθάνεσαι πολλές φορές κόπωση, νιώθεις πως δεν μπορείς να συγκεντρωθείς ή αντιλαμβάνεσαι τη διάθεσή σου πεσμένη; Ίσως είναι ένα από τα καμπανάκια πως ο οργανισμός σου δεν παίρνει επαρκείς ποσότητες από κάποιες βιταμίνες.
Ζητήσαμε από το διαιτολόγο διατροφολόγο Νικόλαο Κριαρά να μας δώσει τον "καταστατικό οδηγό" των πιο σημαντικών βιταμινών. Από ποιες τροφές θα τις εξασφαλίσεις; Σε τι ακριβώς βοηθούν και τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψή τους από τον οργανισμό σου;
ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ