Γιατί δεν χάνετε ούτε γραμμάριο παρά το ότι «λιώνετε» στο γυμναστήριο

Διάδρομος, ποδήλατο, βάρη, περίπλοκες ασκήσεις και ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο δεν φτάνουν από μόνα τους για σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.Υπάρχουν ορισμένα βασικά λάθη που αρκετοί άνθρωποι κάνουν με αποτέλεσμα ο... ιδρώτας που χύνουν στο γυμναστήριο να μην έχει αξία.

Οπως αναφέρει το onmed τα εννέα συνηθέστερα λάθη κατά την άσκησή μας είναι:

1. Γυμναστική χωρίς προθέρμανση
2. Γυμναστική με άδειο στομάχι
3. Εκγύμναση μόνο συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος
4. Υπερβολική άσκηση για πολύ ώρα
5. Πολύ συχνή άσκηση
6. Αϋπνία
7. Γυμναστική και παράλληλο παιχνίδι με το κινητό
8. Γυμναστική και παράλληλα... κουτσομπολιό με τον διπλανό
9. Αντιγραφή των ασκήσεων που κάνουν οι άλλοι χωρίς να γνωρίζουμε το αν μας ταιριάζουν