Έχετε μονίμως ένα ενοχλητικό αίσθημα πείνας; Μήπως
καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά που ικανοποιούν μεν την
όρεξη, αλλά αυξάνουν τις λιγούρες;
Δείτε λοιπόν τις «μαγικές» τροφές που θα σας χορτάσουν, θα σας
γεμίσουν με θρεπτικά συστατικά, θα ικανοποιήσουν στο έπακρον την πείνα
σας και το καλύτερο θα σας αδυνατίσουν.√ Τα ακτινίδια συνιστώνται σε
άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Πέρα από αυτό όμως, οι φυτικές ίνες
που περιέχουν αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην πρόσληψη
λιγότερων θερμίδων.√ Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι καλή πηγή
διαλυτών φυτικών ινών, που ικανοποιούν για πολλές ώρες την πείνα.
√ Οι ανάλατοι ξηροί καρποί έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου και ικανοποιούν όρεξη και πείνα.
√ Η μαύρη σοκολάτα μας γλυκαίνει, μας δίνει ενέργεια και μας χορταίνει για πολλή ώρα.
√ Τα όσπρια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βελτιώνουν τη
λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μας κρατούν για ώρα χορτάτους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου