Το πρώτο σημάδι που δείχνει ότι μάλλον μας περιτριγυρίζει κάποια ίωση ή γρίπη είναι ο πονόλαιμος. ''Πάλι με γδέρνει ο λαιμός μου'' είναι η συνηθέστερη έκφραση που χρησιμοποιεί  η πλειοψηφία των ασθενών  κυρίως τους χειμερινούς μήνες για να περιγράψουν το μέγεθος του προβλήματος.
Πάντως ανεξάρτητα από την αιτία, όταν ο λαιμός πονά άπαντες θέλουν άμεσα να  ανακουφισθούν.
Ο γιατρός Jeffrey Linder, του νοσοκομείου Brigham and Women's Hospital, στη Βοστόνη δίνει πολύτιμες συμβουλές για να αντιμετωπίστε εναλλακτικά τον πονόλαιμο.